A retenção de líquidos, que incomoda tanta gente, acontece pelo acúmulo de fluidos no organismo, e costuma atingir principalmente pernas, mãos, pés, tornozelos e até mesmo a barriga. Afastando as causas do inchaço, que podem ser desde hipertensão, problemas renais, vasculares, TPM ou outras alterações hormonais, aprender a identificá-los e combatê-los de forma natural é possível. Confira 5 frutas diuréticas que auxiliam a desinchar:
Melancia: conhecida pelo alto teor de água é uma aliada da hidratação. Além de ser diurética, contém licopeno, que previne contra o câncer de próstata e mama.
Melão: diurético e antioxidante, ajuda no combate dos radicais livres responsáveis pelo envelhecimento. Também carrega potássio, que ajuda a equilibrar a pressão arterial. As fibras do melão ajudam a regular o intestino.
Abacaxi: fruta rica em nutrientes que combatem a retenção de líquidos, contém ainda fibras que ajudam no intestino, diminuindo o inchaço abdominal. Também conta com bromelina, uma enzima que ajuda na digestão.
Pera: além de ser diurética, tem uma fibra chamada pectina, que ajuda no funcionamento do intestino e está envolvida no controle glicêmico e do colesterol.
Maçã: também naturalmente diurética, por causa do potássio e da vitamina B6. A fruta tem pectina, assim como a pera.
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