Com a chegada do último mês do ano os preparativos para o verão estão a todo vapor. É tempo das compras dos presentes de natal e logo dos produtos para a ceia natalina. Também é época das festas de fim de ano nas empresas e com os amigos. Convenhamos, o clima já é de verão, mesmo que ele chegue mais pro fim do mês. E em meio a tantas festividades os cuidados com a pele e o corpo como um todo não pode ser deixados de lado.
O excesso de exposição ao sol certamente é principal problema da estação que se aproxima e os riscos vão muito além da pele. Os olhos, por exemplo, merecem atenção redobrada nesse período do ano, o que muitas vezes não acontece. A incidência de raios solares direto nos olhos, sem proteção, podem provocar inflamações na córnea, aceleração da catarata e inclusive danos irreparáveis na retina, entre outras complicações. O uso de óculos escuros com certificação de proteção contra os raios UVA e UVB são essenciais para minimizar os riscos de problemas oftalmológicos.
Para curtir a estação do sol sem problemas, atente para as seguintes dicas:
1) Beber água ou líquidos não açucarados. A quantidade varia do seu tamanho e gasto energético, mas pelo menos dois litros de água diários são importantes para evitar a desidratação.
2) Evitar exposição solar direta nas horas de muito calor, entre as 10 e as 15 horas;
3) Passar protetor solar quinze minutos antes de sair de casa e repassar preferencialmente a cada duas horas, ainda mais se estiver na praia, ou sempre que tiver contato com a água;
4) Usar chapéu ou boné quando estiver ao sol, mesmo ao caminhar na rua normalmente. Também use roupas leves e claras que absorvam menos o calor, pois ajudam a evitar uma maior exposição aos raios ultravioletas;
5) Comer frutas, verduras e legumes crus ricos em água como alface, chuchu, pepino, rabanete, nabo, tomate, couve-flor, melancia, melão, abacaxi, maçã, cenoura, banana, goiaba e clara de ovo;
Deixar uma resposta